靓丽婚纱店减肥计划(（婚纱店优惠活动方案）

拍婚纱照前要减肥吗

拍摄前一个月准备 运动减肥（减肥！减肥！减肥！重要的事情说三遍！穿上婚纱惊艳所有人）。做好防晒工作，禁油腻辛辣的食物，防止长痘，（为了上镜能够美美哒，坚持住）。

给自己定一个冲刺减肥目标。为了自己喜欢的婚纱拼一次命，但是不建议过度减肥哦，如果举得太胖了后期也是可以修的。染发美甲：女生去染一个自己喜欢的颜色，或是把自己已经断层的发色补一补。

：不要因一时之气而去减肥，一来短期很难有显著成效，二来未达到目标更容易失落；2：婚纱摄影团队会帮你修图，和他们同步一下你的要求即可。

所以，大家去拍婚纱照之前最好能够减肥，让自己的身材变得苗条，如果有肌肉就更好了。减肥的方式一定要健康，绝对不可以过度节食，也不可以突然剧烈运动，这些都会引起身体的不适，甚至会出现疾病。

可以首先挑选合适的婚纱来开始，也就不需要为了适应婚纱而减肥了。很多婚纱造型都可以通过服装款型、照相技巧、拍照姿势等修饰技巧，让婚纱照看起来更加苗条。当然，有些人并不在乎胖一点，也就没有必要特意进行修饰。

不要过度的减肥，身体只有积蓄了足够的热量，才能保证拍摄结婚照的时候不轻易病倒。如果拍摄前身体出现不适，例如感冒或者例假，就不要勉强进行拍摄，不仅拍摄不出理想的效果，还会让风寒会加重对身体的伤害。

下个月要拍婚纱照了,怎样可以快速减肥?不要吃药,想减15斤左右

最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。

每天多喝水、多运动、吃清淡点！如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。

多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食 因为这些东西会导致虚肥.！只要你坚持，以下几种能帮你 9种最经济的快速减肥方法 原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

游泳对瘦小腿非常有用，仰卧起坐能有效的减掉腹部赘肉。沐浴法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

也有采取生酮饮食方式，再有就是服用代餐粉减肥的保健食品，或者药物。我有个建议，除上述办法外，你拍婚纱照那天，穿上瘦身衣，也就是塑身衣，会有立竿见影的瘦下来效果。当然那天你不能吃的太饱，否则也不舒服。

减肥一周计划

1、星期一 步行或跑步：中等强度步行10分钟，间歇12分钟(3分钟中等强度跑步与1分钟的低强度步行交替进行，重复3次)，中等强度步行10～15分钟，总时间保持在32～37分钟。

2、孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物，还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。

3、一周减肥饮食计划1 星期一 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。星期二 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

4、使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

5、所以这一周避免外出用餐，尽量的再加遵循饮食计划，吃能填饱肚子和减肥的食物。养成好的饮食习惯 在这一周结束之后，也要保持健康的饮食和生活习惯。

6、周五减肥餐单 早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜。餐点：苦丁茶一杯，秋枣。午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜。餐点：葡萄几颗。晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。

准新娘为了穿婚纱,怎么快速减肥有效又健康?

首先我们要有一个合理的饮食习惯，假如为了能穿上完美的婚纱，我们需要提前几个月进行准备，因为减肥不是一下子就可以的，罗马也不是一天建成的，长久的准备是最重要的。

准新娘们多喝水：在婚前一周，尽量的多喝水，如果觉得白开水喝的很乏味，那么可以在水中加入几片柠檬，不仅味道不错还不增加热量，同时补充对减肥有利的维生素C。

改变口味。如果你是一个重口味的女孩子，那么在这一段时间内就不要过多的摄入高油脂，高调味品的食物了，为了你的健康和身材着想。

结婚前新娘减肥方法一 减肥都离不开水，当准新娘们感觉到饥饿时，可以先喝水代替，这样能控制食欲。结婚前新娘减肥方法二 少吃带甜的食物，甜食越吃越上瘾，这也是发胖的原因之一，所以准新娘们需要少吃带糖分的食物。